La dépendance à l'alcool est un problème grave de notre temps. Les hommes et les femmes souvent boire de l'alcool lors de fêtes, d'événements d'entreprise. Au fil du temps, la consommation d'alcool peut devenir une habitude. Cela conduit à de graves conséquences physiques et psychiques.
Si la personne a décidé de cesser de boire de l'alcool sur votre propre pour toujours, comprend comment destructeur qu'il affecte la vie est déjà la moitié de la réussite. Se débarrasser de la dépendance est très important de définir un objectif clair et de se déplacer à elle.
- L'abstinence totale — le d'abord et avant tout de la condition. La décision de cesser de boire devrait être final. Cela s'applique non seulement les esprits, mais aussi du vin, de la lumière, de liqueurs, de la bière.
- Vous devez comprendre lorsque vous avez perdu le contrôle de rare et d'utiliser de l'alcool qui a dégénéré en constante habitude. Lorsque vous déterminer qui est la raison pour laquelle il est nécessaire de se débarrasser de.
- Il est nécessaire pour éviter les pannes. Cela aidera à la volonté, de la famille, les amis et les collègues. Si nécessaire, vous pouvez prendre l'aide de psychologues, les méthodes de la médecine traditionnelle et par les médecins des centres de réadaptation.
- Besoin d'en savoir plus sur les dangers de la toxicomanie et sur les mérites d'un mode de vie sain.
- Un facteur important est la formation de bonnes habitudes de vie (exercice, bien manger, avoir un passe-temps, une routine quotidienne).
Les symptômes de sevrage
La nocivité de l'alcool est beaucoup plus grand que beaucoup de gens pensent. Gueule de bois et des maux de tête le matin — c'est seulement un inconvénient mineur. Si vous décidez de vous débarrasser de la dépendance à l'alcool par vous-même, vous devriez être prêt à "symptômes de sevrage" qui va vous motiver à boire à nouveau:
- un sens constant de l'anxiété, de l'irritabilité;
- l'anxiété;
- la tension;
- déprimé;
- le ressentiment;
- un flot de pensées négatives.
Les symptômes apparaissent après 5 à 7 jours de sevrage de l'alcool. Pour pas tomber dans "l'appât" de dépendances et de commencer à boire de nouveau, vous devez:
- pour rendre compte de la fausseté de l'testé sentiments;
- à réaliser que bientôt ces sentiments se passer;
- ne pas lier l'état de causes externes;
- rappelez-vous pourquoi vous avez cessé de boire.
Une fois que vous voyez que le sport, vous a permis de devenir plus attractif, le passe-temps a commencé à se faire plaisir (et peut-être même de l'argent) dans le famille règne la compréhension et l'harmonie, vous ne voulez pas détruire cette idylle.